Mon log de périménopause

Mode d'emploi
Note chaque symptôme chaque soir. Échelle : 0 = absent · 1 = léger · 2 = modéré · 3 = fort · X = a impacté ma journée. Apporte ce document à chaque consultation. Tu n'inventes rien. Tu documentes.

À dire à ton médecin

Coche ce que tu veux aborder. Montre cette liste dès les premières minutes.

Mes symptômes ont commencé en __________ — ils durent depuis __ mois / ans.

Mes cycles sont irréguliers depuis __________ (plus courts / plus longs / spotting).

Ces symptômes impactent ma vie professionnelle / ma vie de couple / mon sommeil.

Je veux un bilan hormonal complet : estradiol, FSH, LH, progestérone, testostérone libre, TSH, ferritine, CRP.

Je veux qu'on parle des options de traitement — y compris le THS / hormonothérapie.

Antécédents familiaux pertinents : ________________________

Si mes analyses sont « dans les normes » mais que je me sens mal — je veux qu'on explore d'autres pistes.

Je souhaite un suivi régulier, pas une consultation isolée.

Consulter rapidement (sans attendre le prochain RDV)

Saignements entre cycles ou après l'arrêt des règles depuis +12 mois
Palpitations + douleur thoracique + essoufflement
Céphalées brutales intenses ou troubles visuels soudains
Humeur : pensées noires persistantes, idées suicidaires